Scopri il potere rivoluzionario della risata incondizionata. Lo Yoga della Risata è una pratica unica che unisce esercizi di risata stimolata alla respirazione yogica (Pranayama). Non servono barzellette o umorismo: ridiamo come forma di esercizio che diventa presto contagiosa e naturale. Ossigena il corpo e il cervello, sciogli lo stress e ritrova la tua gioia interiore autentica, migliorando salute, umore ed energia vitale in una sola sessione.
In un periodo storico complesso, ridere sembra difficile, ma è proprio ora che ne abbiamo più bisogno. Lo stress ci affligge con insonnia, ansia e problemi fisici. Ma c'è una buona notizia: per il nostro cervello non c'è differenza tra una risata spontanea e una simulata. In entrambi i casi, il corpo libera una potente chimica di guarigione.
La risata attiva la farmacia interna del nostro corpo, rilasciando ormoni preziosi:
Lo Yoga della Risata nasce nel 1995 dall'intuizione del medico indiano Dott. Madan Kataria. Esperto di pratiche yogiche, si accorse che la risata non è altro che un'espirazione molto profonda.
Abbinando la risata alla respirazione diaframmatica (Pranayama), si espelle una quantità maggiore di anidride carbonica rispetto alla normale respirazione, ottenendo un effetto detox potenziato e una super-ossigenazione per corpo e cervello. Per ottenere benefici duraturi, occorre ridere per almeno 10 minuti continuativi: ecco perché nasce lo Yoga della Risata, per andare oltre la risata occasionale.
Vuoi trasformare la risata in una pratica quotidiana di benessere? Propongo un Percorso di 8 incontri basato sul programma ufficiale della Laughter Yoga University.
Cosa faremo:
- 1 incontro a settimana (1h), in presenza o su Zoom.
- Studio della tecnica e sessioni pratiche.
- Esercizi di respirazione da integrare nella vita quotidiana (mentre guidi, cucini, ecc.).
- Consegna del manuale e attestato di frequenza riconosciuto.
Info: 327 433 8880
Lo Yoga della Risata è un'attività aerobica intensa!
10 minuti di risata intensa equivalgono a 20 minuti di vogatore o 50 minuti di ginnastica.
È controindicato in questi casi:
Chiedi sempre consiglio al tuo medico specificando che si tratta di un'attività aerobica con forte sollecitazione dell'area addominale.